この変化の中で、それでも、心が健康であるために。
身体が健康であるために。
この危機を乗り切って、また、笑顔で会えるように。
一日一日を、さあ、どう暮らしていこうか。
こころに痛みがあるかもしれない、今までに感じたことがないくらい。
いつも不安があるかもしれない。とても大きく、巨大で、突然訪れたかもしれない。
誰かに会えないこと、いつもの仕事にいけないこと、当たり前にあったことが、突然変化したとき、こういう想いを抱くのは、当たり前のことです。
だけど、その心が感じて、思っていることを直接みるのは、とても怖いことだと思います。。
でも心と身体が、いま感じていることに耳を澄ませ、その気持ちに応えるように、いたわるように、自分が自分を抱きしめるような一日を送ることが、出来るかもしれません。
優しく、愛をもって、自分をいたわること。
こころが健康であるというのは、いやなこと、怖いことがない、ということではありません。その感情とも付き合って、その感情がある自分も認めて、まずは自分自身に愛をもってどう行動するか選ぶこと、それが健康に生きることだと思います。
今だからこそ
「こころが健康であるための生活習慣」について
私の学びの背景に根付く、マインドフルネスをベースにお話します。
《詳細》
日時：４月２４日（金）２１時～１時間程度
場所：ZOOM
内容：マインドフルネスを基本にした生活の提案、簡単な実践を紹介します。
対象：久しぶりの皆様も、はじめましての皆様も、どなたでもどうぞいらっしゃいませ！
☆ちなみに、講座のあと、フリータイムはオンライン飲み会的に楽しんじゃおうかと思っています☆それ目的の参加も歓迎だよっ！！！
☆ちなみに、講座のあと、フリータイムはオンライン飲み会的に楽しんじゃおうかと思っています☆それ目的の参加も歓迎だよっ！！！
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申し込み
開催者：丹家 歩 産婦人科医 マインドフルバーシングティーチャー
Completed MBCPTT level 1 in 2016＆ MBCPTT level 2 in 2019
MBCT teacher training module1 in 2018
早稲田大学文学学術院 心理学教室（越川房子教授）科目等履修生：2016年、2019年度
