出会いは 2018年8月。
山梨県の 松浦助産院での 心の出産準備クラス マインドフルバーシング 体験会。
その方は、今の住まいは神奈川だけども、ご実家が 助産院のお近くで、ちょうど里帰りをしていたタイミング。
その時は、前回のお産の痛みや、苦痛が頭から離れず、怖い、と語られ、終始緊張をされていたのを覚えている。
一回だけではなぁ、ああ、もし、長く講座で関われたら 、、と思った。
その二カ月後、いよいよ、連続講座をする時が来た！と告知した日、その数時間後に、その女性から、一番に連絡があった。
1月末のお産まで3-4ヶ月ある。
お互いのタイミングはばっちり。
なるほど、何かが満ちた、ように感じた。
11/1 から 1-2週間に一度、わたしは ご自宅に通わせてもらった。
ほとんどの日は、快晴で、冬のキンと冷えた空気の中、最寄り駅からご自宅までの7-8分の道のりを 緑の揺れる公園を横目に ワクワクした気持ちで向かった。
最初は、短い呼吸の瞑想中も、いきなり咳が止まらなくなったり、何かと落ち着かなかった。
この女性が 9週間でどこまで深められるかは、手放そう。
そう思った。
しかし、毎回、日々に “気付き”を織り込んでいくように ホームワークに取り組む中、徐々に見えてきた ココロの癖。
言葉に変換すると 客観的にみえてくる。
だから、ホームワークは出来ても出来なくても パーフェクト。
その事柄を通して、心がどんなプロセスを踏んだか、を少しずつ理解していくための材料だ。
だから“出来なくていいんですよー” 出来なくても、大丈夫だから、本当に。
夫への期待があるから怒る、、時に愛の裏返し。
無関心じゃないからこその葛藤。
怒りは、我が子を守る為の本能が正常に反応している証拠の一つだったりもする。
一人あたり、どんな生まれで、どんな”当たり前”がある家族の中を生きてきたか、出会ってきた人との関係性で 出来上がった自分って結構複雑で、、何十年分を全部理解しあうことってとても大変な作業。
まずは、自分自身が今の自分を創り上げてきた 心と身体と仲良くなること。いつも暮らす場所が、まず自分が心地よく在れること、を見つめてみる。
自分が満たされていると、同じ物事を、全く違う角度から見ることもできる。満たされていくと、余分なモノ、エゴが取れて行って、その分、ココロに優しい空間が生まれるからだと思う。
自分に期待しなくなると、ほかの人へも期待しないで リラックスできる。
だから、別に、考えを変えなくてもOKだ。
その自分を 理解するだけ。
そーだよね、うん、だからだね、って。
好きなように見たらいい。
変えたかったら、変えてもいい。
ココロはいつも自由であれる。
寂しいとき、悲しいとき、怒るとき、 、そのココロの天気を 無視しないこと。
必要なのだ、今、その感情が。
家族として、変化の時期を乗り越えていくために、必要な感情なんだって事。
無視しないで、かつ、愛する自分に対して、批判するでもなく、わたしって こういう時、こうなるよねーーへーそうなんだ！って理解してあげるのだ。
じゃあ、その天気なわたしを、どう満たしてみる？か。
いつもの朝食に、ハーブティーを足してもいい。
少し長く公園を歩くのもいいかもしれない。
一念発起して、読まなかった本や、服を整理するのも一案。
誰だって、偏っている。
偏ってバランスをとっている。
それが個性なんだよね。
そのバランスに優劣もないが、一人一人にとって心地よい ふっかふかのソファに座ってリラックスできるような ベスト！なバランスってのは存在している。
身体が呼吸しているだけの時間を ただ”よし！”って 頷くだけの満たされた瞬間って きっと 今まで 誰でも体験したことがあるのでは？
瞑想は、そのリラックスを思い出すための道のりの一つの案。ただ提案してみて、合わない人も合う人もいる。
それはやってみないと分からない。
ココロの出産準備クラスでは、産前産後の知識の現実をしっかり伝える両親学級の役割もある。ネット情報によって思考が不安の海に溺れてしまうのを防ぐ。真実を抽出する。
そして、色々な日々に溶け込む瞑想を伝えている。それは、ココロも身体も、家族も、何もかもが大きく変化する 巨大な喜びという ストレスと “一緒にいられる自分”がいることを気がついてもらえるように 提案してみる。
それは周産期を抜けた先の日々に役立つエッセンスとなり得る。
今回、連続講座の中で、
何回も何回も、日常の出来事を題材に、
手を替え品を替え、伝えてきたことのエッセンスは、
“あなたが あなただから、赤ちゃんは 今、やってきた”
って事。
これ以上、それ以下でもなく、あなただから、
そのご家族だから、きた命。
この葛藤たち、不安たち、そして、喜びたち etc. を含む あなたぜーんぶ、家族 ぜーんぶを、 小さな身体に溢れんばかりの愛いっぱいの命が カラダの中にいることの 素晴らしさ。
愛しいよね。。
一番の味方が、いま、そのカラダにいてくれること。
講座の度に大きくなるまん丸のお腹は、太陽みたいに感じられた。
最後の講座では、短い瞑想でも、すぐに静かな時間を共有できるようになった。
気持ちのバランスが整うと共に、すっきり整ってきたリビングで。 落ち着いた 表情や声。
大地の女神みたいに 美しいなぁと思った。
あとは、まるで、孫を待つみたいな気持ち、笑（妊婦外来ではいつも、そんな気持ち）。
妊娠中の貴重な期間、きっと、ある役割を赤ちゃんに任命されたんだろうと思う。
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わたしにとっても貴重な体験でした。この短い期間で、こんなに人は、自分に優しく寄り添えるようになるなんて、と感動しました。
ありがとうございました。
新しい家族の誕生を 心から 楽しみにしています。
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これから、希望の方、個人orグループでも連続講座を開催していきます。
ご希望の方はmindfulbirthingjapan☆gmail.com
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