開催報告！横浜マインドフルバーシング 体験会

12月に横浜で開催しました こころの出産準備クラス マインドフルバーシング  体験会の感想が届きました！

【マインドフルバーシング感想】

・いろんな体験を通じて、痛みや感覚がちょっとした意識だけで大きく変わることが実感できました。
逆に言えば、同じことをしても意識が向いていなければ効果が得られないということもあるのかな、と思いました。
一人目を出産した時、主人が手を握ってくれていたはずなのに、私の意識は痛みにしか向いていなくてそのあたたかさの
恩恵を一切感じられていませんでした。次はもっと手から伝わるものに意識を向けて出産の痛みを乗り越えていきたいと思いました。

・マインドフルバーシングを体験してみて、なんとなく腑に落ちた気がします。気付く、提案してみるというのをもっとやってみたいと思いました。
同じ出来事でも感じ方が変わるなら、自分にとって心地よい方がいい。日常生活に取り入れてみたいと思いました。他のワークもやってみたいです。

・今回参加させていただけて、とてもよかったです。呼吸法をお産の時にできるように日々少しずつ取り入れていこうと思います。
氷を使ったワークは、夫とやってみようと思います。前回も立ち合いだったので、今回も立ち合いの際、さすってもらおうと思います。
手をおいてもらうだけでもこれだけ感じ方が違うということを夫にも体験してほしいです。

・２回目の参加ですが、出産前にこの講座に出会うことができて本当によかったと改めて思いました。
つらい、痛いと思うことも毎回同じではないし、一生は続かないものになるということをマインドフルバーシングを体験するまで知らないで
生きてきたので、出産もですがそれ以外のことでも活かしていけたらと思いました。ありがとうございました。

・今日はありがとうございました。自分でもびっくりする感覚の講座でした。氷の感覚をとても痛くて耐え難いもの。陣痛の痛みをすごく思い出しました。
「あ～。」と声を出したり、フーと息を吐いてみたり、❝早く終われ～❞と願ったり。
でも何度もおとなりの方に触れてもらったり、さすってくれたりすると全く違った感情と感覚が自分にあることに気づきました。痛みや冷たさの感覚自体は避けられないけれど、
自分の捉え方次第でまったく違うものになるのだと思いました。帰って早速主人とやってみます。

・一人目の出産を思い出すたび、「二人目の出産も痛みは仕方ない。とにかく耐えるだけ。」そう思っていました。
でも今日のワークで感じた痛みの捉え方は、意識次第でこんなに違うんだ！！ととにかく不思議で驚きの体験でした。
呼吸を意識したり、声を出したり、触れてもらったりと今日やったワークを思い出してやってみようと思います。
今回ワークをひとつひとつ進めていきながら、今度の出産の痛みはなんとかなるかも！むしろ今日やったことを早く実践したいと思うようになりました。
参加できてよかったです。ありがとうございました。

みなさま、ご参加ありがとうございました！

これからも開催していきますね。

丹家歩